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Crumble de Pêra e Ameixa
Tem muita fruta? Prepare um crumble para o café da manhã. Saboroso e saudável. Você precisará apenas de alguns ingredientes e estará pronto em um instante.
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Ingredientes
porções
4
- 2 pedaço Pera
- 4 db ameixa
- 20 g farinha de espelta
- 10 g farinha de amêndoa
- 40 g flocos de aveia
- 10 g açúcar mascavado
- 1 csp óleo de coco
- 1 csp Mel
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Procedimento
30 min.
Cortamos as peras e ameixas em pedaços menores e colocamos no fundo de um refratário. Misturamos os ingredientes restantes e os espalhamos sobre as frutas. Asse a 180 graus por cerca de 15 minutos. Para complementar as proteínas, é ideal servir com queijo cottage ou iogurte grego.
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Carne de porco ao molho de tomate
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