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Fonte :: Pixabay: photosforyou
Smoothie de iogurte de manga fácil e saudável
Esta bebida tropical é uma excelente forma de começar as suas manhãs ou como um ótimo estímulo para a tarde.
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Ingredientes
porções
2
- 2 Mangas grandes e maduras
- 1 Taça De leite de amêndoa sem açúcar (pode substituí-lo por leite de coco ou leite normal)
- 1 colher de sopa De mel (se preferir mais doce, use mais)
- 1 Taça De iogurte grego (óptima fonte de proteínas!)
- Uma mão-cheia de cubos de gelo
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Procedimento
10 min.
1. Etapa
Comece por descascar as mangas e cortá-las em pedaços. Dica rápida: Utilizar mangas maduras não só torna este processo mais fácil, como o batido terá um sabor doce e picante natural.
2. Etapa
Coloque os pedaços de manga, o leite de amêndoa, o iogurte grego, os cubos de gelo e o mel numa liquidificadora de alta velocidade. Vale a pena mencionar que deve introduzir sempre os ingredientes líquidos em primeiro lugar; isto facilitará a mistura, reduzindo o risco de sobrecarregar o seu liquidificador.
3. Etapa
Misture em velocidade alta até obter uma consistência cremosa. Se achar que o batido está demasiado espesso, basta adicionar mais leite de amêndoa e misturar novamente. Mas lembre-se, demasiado leite pode diluir o sabor.
4. Etapa
Deite em copos e o seu batido de manga fácil está pronto a ser apreciado! Nota pessoal: Sirvo-o sempre de imediato, pois a qualidade está no auge quando é feito na hora, além de manter a frescura dos cubos de gelo.
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