PUBLICIDADE

Fonte :: Timolina from Canva

Pasta de atum para fitness

A pasta de atum fitness é óptima para o pequeno-almoço ou para um almoço rápido. Para além disso, a preparação é tão simples e rápida que qualquer pessoa a pode fazer!

PUBLICIDADE

Ingredientes

porções
2
  • 1 konzerva Atum em azeite Adicionado a
  • 2 cravinho Alho Adicionado a
  • 1 pequeno A Cebola Adicionado a
  • 2 Artigo iogurte branco Adicionado a
  • uma pitada de sal Adicionado a
  • Uma pitada de pimenta preta Adicionado a
PUBLICIDADE

Procedimento

15 min.
1. Etapa

Deixar escorrer um pouco o atum.

2. Etapa

Em seguida, misturo-o com cebola finamente picada e dois dentes de alho.

3. Etapa

Depois, adiciono duas colheres de chá de iogurte.

4. Etapa

Por fim, adiciono uma pitada de sal e pimenta preta para temperar.

5. Etapa

Pode servir o seu atum barrado em pão integral ou bolachas. Os legumes frescos, como pimentos, pepinos ou tomates, também ficam muito bem com ele.

Receitas semelhantes

Creme de Sanduíche Vegano

Este creme de sanduíche é a escolha perfeita se você quer algo simples e rápido de preparar. É super saboroso e feito apenas com alguns ingredientes básicos. Perfeito para sanduíches, tortilhas ou até mesmo legumes.

Queijo para barrar

Receita de uma pasta de queijo com alho que fica bem no pão.

Pasta de Alho e Queijo

Pasta de alho e queijo feita de queijo fundido, que é a escolha ideal para todas as ocasiões.

Creme de queijo com alho

Uma pasta de queijo com alho saborosa e preparada rapidamente, perfeita para o pequeno-almoço.

Pasta de tomate para torradas

Esta pasta de tomate simples e rápida é ideal para torradas ou como acompanhamento para pratos principais. É deliciosa e cheia de vitaminas.

Bruschetta italiana simples e fresca

Este tornou-se o meu aperitivo preferido para reuniões familiares e encontros amigáveis. Não é extravagante, mas é incrivelmente saboroso, e com certeza cria belas lembranças a cada mordida.

Pasta de Lentilha com Salsa

Deliciosa, saudável e nutritiva pasta de lentilha com um refrescante sabor de salsa é um ótimo complemento para qualquer mesa. Perfeito para o café da manhã, mas também como um almoço rápido e fácil.

Creme de abacate com ovo

O creme de abacate com ovo é uma das minhas receitas favoritas para o pequeno-almoço ou lanche. Tem um sabor subtil a abacate que é abrilhantado com sumo de limão e realçado pela adição de um ovo escalfado.

Receitas semelhantes

Creme de Sanduíche Vegano

Este creme de sanduíche é a escolha perfeita se você quer algo simples e rápido de preparar. É super saboroso e feito apenas com alguns ingredientes básicos. Perfeito para sanduíches, tortilhas ou até mesmo legumes.

Queijo para barrar

Receita de uma pasta de queijo com alho que fica bem no pão.

Pasta de Alho e Queijo

Pasta de alho e queijo feita de queijo fundido, que é a escolha ideal para todas as ocasiões.

Creme de queijo com alho

Uma pasta de queijo com alho saborosa e preparada rapidamente, perfeita para o pequeno-almoço.

Pasta de tomate para torradas

Esta pasta de tomate simples e rápida é ideal para torradas ou como acompanhamento para pratos principais. É deliciosa e cheia de vitaminas.

Bruschetta italiana simples e fresca

Este tornou-se o meu aperitivo preferido para reuniões familiares e encontros amigáveis. Não é extravagante, mas é incrivelmente saboroso, e com certeza cria belas lembranças a cada mordida.

Pasta de Lentilha com Salsa

Deliciosa, saudável e nutritiva pasta de lentilha com um refrescante sabor de salsa é um ótimo complemento para qualquer mesa. Perfeito para o café da manhã, mas também como um almoço rápido e fácil.

Creme de abacate com ovo

O creme de abacate com ovo é uma das minhas receitas favoritas para o pequeno-almoço ou lanche. Tem um sabor subtil a abacate que é abrilhantado com sumo de limão e realçado pela adição de um ovo escalfado.

Reels

Novo

Categorias principais

Abacate

17 receitas

Pequeno-almoço

136 receitas

Almoço

672 receitas

Jantar

622 receitas

Sobremesa

446 receitas

Sopas e caldos

137 receitas

Pastelaria

173 receitas

Bolos

79 receitas