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Fonte :: Timolina from Canva

Pasta de atum para fitness

A pasta de atum fitness é óptima para o pequeno-almoço ou para um almoço rápido. Para além disso, a preparação é tão simples e rápida que qualquer pessoa a pode fazer!

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Ingredientes

porções
2
  • 1 konzerva Atum em azeite Adicionado a
  • 2 cravinho Alho Adicionado a
  • 1 pequeno A Cebola Adicionado a
  • 2 Artigo iogurte branco Adicionado a
  • uma pitada de sal Adicionado a
  • Uma pitada de pimenta preta Adicionado a
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Procedimento

15 min.
1. Etapa

Deixar escorrer um pouco o atum.

2. Etapa

Em seguida, misturo-o com cebola finamente picada e dois dentes de alho.

3. Etapa

Depois, adiciono duas colheres de chá de iogurte.

4. Etapa

Por fim, adiciono uma pitada de sal e pimenta preta para temperar.

5. Etapa

Pode servir o seu atum barrado em pão integral ou bolachas. Os legumes frescos, como pimentos, pepinos ou tomates, também ficam muito bem com ele.

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