PUBLICIDADE

Fonte :: Pixabay : xivic

Biscoitos saudáveis para perder peso sem glúten

Estas bolachas são as minhas preferidas quando se trata de snacks saudáveis. Não só são super saborosos, como também são baixos em calorias, vegan e sem glúten. Descobri esta receita há alguns anos quando procurava alternativas saudáveis aos meus snacks habituais - desde então que os faço. São perfeitos para levar ou como snack entre refeições.

PUBLICIDADE

Ingredientes

porções
20
  • 200 g flocos de aveia Adicionado a
  • 50 g Farinha de espelta fina Adicionado a
  • 1 Colher de chá fermento em pó Adicionado a
  • uma pitada de sal Adicionado a
  • 2 maduro bananas Adicionado a
  • 80 ml xarope de ácer Adicionado a
  • 1 Colher de chá essência de baunilha Adicionado a
  • 50 g passas de uva Adicionado a
PUBLICIDADE

Procedimento

35 min.
1. Etapa

Para cozer a receita de biscoitos saudáveis, pré-aqueça o forno a 180 graus e forre um tabuleiro com papel vegetal. Isto evita que os biscoitos se queimem na parte de baixo - uma dica útil que aprendi ao longo dos últimos anos.

2. Etapa

Numa tigela grande, misture a aveia em flocos, a farinha de espelta, o fermento em pó e o sal.

3. Etapa

Esmague bem as bananas numa tigela separada. Aqui é necessário um pouco de paciência para que não fiquem pedaços grandes.

4. Etapa

Adicione o xarope de ácer e o extrato de baunilha ao puré de banana e misture bem.

5. Etapa

Deite a mistura de banana na tigela com os ingredientes secos e misture bem. Por fim, envolva as sultanas. Reparei que a massa parece um pouco seca no início, mas não se preocupe, isso é normal.

6. Etapa

Utilize uma colher de sopa para distribuir a massa no tabuleiro e forme biscoitos. A massa deve ser suficiente para cerca de 20 biscoitos.

7. Etapa

Asse os biscoitos no forno pré-aquecido durante cerca de 15 minutos até ficarem dourados.

8. Etapa

Retire os biscoitos do forno e deixe-os arrefecer no tabuleiro. No início ainda estarão um pouco moles, mas ficarão mais firmes assim que arrefecerem.

9. Etapa

Desfrute destes biscoitos saudáveis como um lanche ou ao pequeno-almoço. Conservam-se durante cerca de uma semana num recipiente hermético. Também congelam bem! Tenho sempre alguns no meu congelador para ter sempre um snack saudável à mão.

Receitas semelhantes

Biscoitos ricos em proteínas

Esta receita de bolachas com alto teor de proteínas é um sonho para qualquer entusiasta do fitness ou simplesmente para quem quer satisfazer as suas necessidades de proteínas de uma forma deliciosa! Já as fiz muitas vezes para comer depois do exercício e são um sucesso absoluto. Não são demasiado doces e a proteína em pó dá-lhes uma textura extra que se harmoniza perfeitamente com a aveia e as nozes. Com um pouco de leite, são simplesmente irresistíveis.

Biscoitos de aveia saudáveis sem açúcar

Adoro estes biscoitos de aveia saudáveis! É um lanche rápido e fácil quando se tem vontade de comer algo doce. Com ingredientes naturais e sem açúcar, têm um sabor maravilhoso. Através da minha experiência pessoal com esta receita, encontrei algumas dicas e truques úteis para os tornar perfeitos.

Biscoitos de muesli para o pequeno-almoço das crianças

Adoro esta receita de bolachas de muesli. São deliciosos, saudáveis e tão fáceis de fazer que até os meus filhos gostam de os fazer eles próprios. São perfeitos para o pequeno-almoço, para um lanche entre as refeições ou para um doce à tarde. Na verdade, já fiz esta receita várias vezes e estou encantada por poder partilhá-la convosco agora!

Biscoitos de Aveia Saudáveis

Estes biscoitos de aveia crocantes e deliciosos são o acompanhamento perfeito para o seu café da tarde. Eles também são incrivelmente fáceis e rápidos de preparar.

Cozer biscoitos de manteiga simples

Esta receita simples de bolachas de manteiga é uma das favoritas de longa data da minha família. Já a fiz em muitas festas de Natal, festas de aniversário ou apenas em fins-de-semana acolhedores. A mistura perfeita de estaladiço e tenro faz com que estes biscoitos sejam um sucesso tanto para os mais novos como para os mais velhos.

Biscoitos de manteiga de amendoim para crianças, rápidos de preparar

As bolachas de manteiga de amendoim são o meu doce favorito e já as fiz inúmeras vezes. São super fáceis de fazer e a melhor parte é que só precisa de alguns ingredientes simples. Cada dentada promete o sabor rico da manteiga de amendoim e as bolachas são tão estaladiças que não se consegue resistir. São um lanche perfeito para qualquer altura do dia e as crianças também as adoram!

Biscoitos de amêndoa da avó

Os biscoitos de amêndoa são um must absoluto na época do Natal na nossa família. São incrivelmente fáceis de fazer, têm uma textura estaladiça e estão cheios de sabor a amêndoa. Herdei esta receita da minha avó, que costumava fazer estes biscoitos para nós todos os Natais. Cada dentada traz-me boas recordações da infância.

Biscoitos de Nutella para o Natal

Estas bolachas de Nutella são um dos meus doces de Natal preferidos. Aperfeiçoei esta receita ao longo dos anos e é sempre um sucesso entre miúdos e graúdos. Suaves, achocolatados e incrivelmente fáceis de fazer, são o acompanhamento perfeito para uma chávena de cacau quente.

Receitas semelhantes

Biscoitos ricos em proteínas

Esta receita de bolachas com alto teor de proteínas é um sonho para qualquer entusiasta do fitness ou simplesmente para quem quer satisfazer as suas necessidades de proteínas de uma forma deliciosa! Já as fiz muitas vezes para comer depois do exercício e são um sucesso absoluto. Não são demasiado doces e a proteína em pó dá-lhes uma textura extra que se harmoniza perfeitamente com a aveia e as nozes. Com um pouco de leite, são simplesmente irresistíveis.

Biscoitos de aveia saudáveis sem açúcar

Adoro estes biscoitos de aveia saudáveis! É um lanche rápido e fácil quando se tem vontade de comer algo doce. Com ingredientes naturais e sem açúcar, têm um sabor maravilhoso. Através da minha experiência pessoal com esta receita, encontrei algumas dicas e truques úteis para os tornar perfeitos.

Biscoitos de muesli para o pequeno-almoço das crianças

Adoro esta receita de bolachas de muesli. São deliciosos, saudáveis e tão fáceis de fazer que até os meus filhos gostam de os fazer eles próprios. São perfeitos para o pequeno-almoço, para um lanche entre as refeições ou para um doce à tarde. Na verdade, já fiz esta receita várias vezes e estou encantada por poder partilhá-la convosco agora!

Biscoitos de Aveia Saudáveis

Estes biscoitos de aveia crocantes e deliciosos são o acompanhamento perfeito para o seu café da tarde. Eles também são incrivelmente fáceis e rápidos de preparar.

Cozer biscoitos de manteiga simples

Esta receita simples de bolachas de manteiga é uma das favoritas de longa data da minha família. Já a fiz em muitas festas de Natal, festas de aniversário ou apenas em fins-de-semana acolhedores. A mistura perfeita de estaladiço e tenro faz com que estes biscoitos sejam um sucesso tanto para os mais novos como para os mais velhos.

Biscoitos de manteiga de amendoim para crianças, rápidos de preparar

As bolachas de manteiga de amendoim são o meu doce favorito e já as fiz inúmeras vezes. São super fáceis de fazer e a melhor parte é que só precisa de alguns ingredientes simples. Cada dentada promete o sabor rico da manteiga de amendoim e as bolachas são tão estaladiças que não se consegue resistir. São um lanche perfeito para qualquer altura do dia e as crianças também as adoram!

Biscoitos de amêndoa da avó

Os biscoitos de amêndoa são um must absoluto na época do Natal na nossa família. São incrivelmente fáceis de fazer, têm uma textura estaladiça e estão cheios de sabor a amêndoa. Herdei esta receita da minha avó, que costumava fazer estes biscoitos para nós todos os Natais. Cada dentada traz-me boas recordações da infância.

Biscoitos de Nutella para o Natal

Estas bolachas de Nutella são um dos meus doces de Natal preferidos. Aperfeiçoei esta receita ao longo dos anos e é sempre um sucesso entre miúdos e graúdos. Suaves, achocolatados e incrivelmente fáceis de fazer, são o acompanhamento perfeito para uma chávena de cacau quente.

Reels

Novo

Categorias principais

Abacate

17 receitas

Pequeno-almoço

136 receitas

Almoço

672 receitas

Jantar

622 receitas

Sobremesa

446 receitas

Sopas e caldos

137 receitas

Pastelaria

173 receitas

Bolos

79 receitas